پیشگیری از دیابت

 جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. این خوراکی ارزشمند افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهد.

 تنظیم فشارخون

پتاسیم موجود در بادام به تنظیم فشار خون و کاهش سطح سدیم موجود در خون کمک می‌کند. بنابراین می تواند نوسان فشار خون را کنترل نماید. سایر مواد مغذی موجود در آن نیز تعادل لازم برای بدن را فراهم می نماید که این امر از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

تقویت پوست و مو

خواص بادام برای مراقبت از پوست به‌خوبی شناخته شده است. حتی برای نوزادان از بادام استفاده می‌ شود. شیر بادام به‌ خاطر تأثیرات مثبتی که روی پوست دارد، معمولا در بعضی از سوپ‌ها نیز مصرف می‌ شود.

 تقویت سیستم ایمنی 

لازمه تقویت سیستم ایمنی، دسترسی به مواد مغذی است که به حفظ سلامت کلی بدن کمک نماید. ضمن آنکه محیطی قلیایی را برای بدن فراهم سازد. خوشبختانه بادام غنی از مواد قلیایی مورد نیاز برای بدن است که به افزایش قدرت سیستم ایمنی کمک می نماید. بنابراین موجب از بین بردن بیماری های قدیمی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های جدید ویروسی و میکروبی می شود.

بهبود بیماری های قلبی و عروقی

آنتی‌اکسیدان‌ها یی مثل ویتامین E که در بادام یافت می‌شود، در درمان بیماری‌های زیادی مثل سرطان و بیماری‌های قلبی موثر واقع می شوند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ویتامین E کافی دریافت می‌کنند، به‌ میزان ۳۰ تا ۴۰ درصد کمتر از بقیه در معرض بیماری‌ های قلبی قرار می‌گیرند.

پیشگیری از پوکی استخوان

مغز بادام منبع بی‌ نظیری از ویتامین‌ ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تاثیر بسزایی روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری‌ های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

جلوگیری از یبوست

 مغز این آجیل سرشار از فیبر است و مثل سایر غذاهای دارای فیبر می‌ تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف آن مقدار قابل‌ توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید، خوردن ۴ یا ۵ عدد از آن کافی است تا هضم بهتری داشته باشید و حرکات روده منظم شود.